-"Sykt tungt når man er midt opp i det, men helt herlig følelse etterpå! Du er flink til å pushe Stian!"

Trening

Jeg har bestemt meg for å trene fire ganger i uken frem til finalen.  Det er viktig å ta vare på både kropp og sjel. Blir deilig å vise seg frem i bikini til sommeren. Som en bra start har jeg PT timer med Sterke-Stian. Jeg skal også starte å trene CrossFit i starten av mars.

God Mat

Spis alltid god frokost. Det er ingen hemmelighet at frokost er det viktigste måltidet om dagen. Dette er spesielt viktig før trening. For et bedre treningsresultat er det viktig med en næringsrik diett. Proteinrik mat hjelper deg å bygge opp muskler. Ikke spis for tungt. Inntak av Fisk er helt avgjørende etter trening, gjerne innen en halvtime etter avsluttet treningsøkt. Som Prescetarianer spiser jeg ikke kjøtt, da er fisk veldig.  Trener man flere ganger om dagen er det også viktig med ny energi.

Øvelser

 Jeg trener alltid hele kroppen. Mage, rumpe,lår rygg, ben og armer. Hittil har det vært mest fokus på rumpe, lår og rygg, litt mage.

• Sit ups med ball
• Pullups
• Squats med vekter
• Benkpress