Instagram: @angiecdk Facebook: Miss Angelika Portifolio: Angelikacdk.com
Du trenger ikke være syk eller ha stor psykiske problemer for å gå til psykolog. Kanskje du bare trenger noen å snakke med etter at livet har tatt en uønsket vending. Eller at du trenger å dele tankene med noen som kan være nøytral. En som kan møte deg der du nå er mentalt. Som stiller de rette spørsmålene som får deg til å komme deg gjennom det vanskelige. Eller noen som bare rett og slett ser deg i den situasjonen du er i akkurat nå. Det fins ingen dårlige grunner for å gå til psykolog.
I 2017 ble det gjort en undersøkelse blant ungdom. Denne viser at de fleste kvier seg for å søke hjelp. Og mange venter til at problemene har blitt veldig store. Så store at de påvirker livet negativt. Grunnen til at ungdom venter så lenge med å søke hjelp. Var fordi de var redde for hvordan andre ville se på de når de trengte psykisk hjelp.
Dette viser at det enda mye tabu rundt mental helse, dessverre. Kunnskap er vårt sterkeste våpen mot disse fordommene. Ved at vi er mer åpne rundt at alle har en mental helse. Den kan være god eller den kan være dårlig gjennom forskjellige faser i livet. Å det å trenge noen å snakke med ikke er et tegn på svakhet. Det er en styrke og vite når man trenger hjelp og klare å sette ord på det. Alle kan nyte godt av å kunne gå til samtaleterapi i perioder gjennom livet.
Jeg har søkt hjelp
Jeg har nettopp startet hos psykolog og det har vært utrolig vanskelig å få det til, dessverre. Har kjente behovet for noen å snakke med i flere år, men har ikke fått muligheten før nå. Hvorfor dette har vært så vanskelig, er faktsik fordi helsevesnet har gjort mange glipper med meg, over og over igjen - men dette skriver jeg om senere. Jeg havnet i en alvolig deprisjon for 2 år siden, siden dan gang har følelses livet vært utrolig vanskelig å takle. Da min storesøster døde brått 28. februar i fjor, skjønte jeg at nå trenger jeg noen å snakke med. Dette var en tung periode for meg, selv om det tok over et år før jeg fikk hjelp. Heldigvis har jeg noen å snakke med i både familie, venner og kjæresten - så de har vært utrolig viktige støttespillere. Jeg er veldig åpen person, og liker å dele. Jeg er vel sånn at jeg ikke klarer å unngå å dele mye, og føler veldig sterkt på alle mine og andres føleser - som både er fint, men også vanskelig til tider.
Min store søster Alexandra har også gått flere år i samtaleterapi. Så dette har aldri hvert tabubelagt i min familie. Noe jeg føler har hatt stor betydning for meg, at vi har et så åpent forhold til psykisk helse innad i min familie. Selv om det er trygt hjemme, er det fint å ha noen som ikke har noe utgangspunkt eller egne meninger og ønsker å snakke med.
Hvordan få psykolog?
1. Hva trenger du?
Det kan vanskelig å vite selv om det er akkurat psykolog man trenger, men de fleste kommuner tilbyr et så kalt lavterskel tilbud. Det vil si noen du kan snakke med i kommunen som ofte har kortere ventetid en den offentlige psykologhelsetjenesten. Ofte er dette en psykiatrisk sykepleier, noen kommuner har også kurs i depresjon og andre psykiske helseplager. Informasjon om dette vil du finne på hjemme siden til kommunen din. Her vil det også være kontakt informasjon.