Foto: Michael Karlgren
Det er fort gjort å bli stresset i en hektisk hverdag. Dagene går i ett, og du føler kanskje at tiden ikke strekker helt til. Det er viktig å klare å slappe av, og ikke la stresset ta helt over. Enten du er stresset over noe på jobben, skolen eller noe hjemme så er det viktig å huske at du må ta vare på helsen din. Ikke bare den fysiske, men også den psykiske. Psykisk helse er noe hver eneste person har, og den omhandler våre tanker og følelser og hvordan vi faktisk har det. Det er viktig å kjenne seg selv, og vite med deg selv når nok er nok.
Her skal jeg komme med noen tips hvis du står ovenfor stress
Søvn - Søvn er viktig for en rekke prosesser i kroppen din, og uten nok søvn er det fort gjort å bli stresset. Det anbefales å legge seg og stå opp til de samme tidene hver dag, og å sove ca 7-8 timer. Søvnmangel kan påvirke hukommelsen og evnen din til å yte.Planlegg – Det å planlegge hva du skal gjøre og sette opp en liste kan hjelpe deg med å unngå stress. Ikke gjør flere ting på en gang, men fokuser på en ting av gangen. Her må du prioritere hva som er viktigst. Sett av god tid til det du trenger å få gjort.